Произошёл приступ панической атаки, что делать?

[NIKITKA]

Всем доброе утро (только не для меня). Вчера у меня, впервые, произошел приступ панической атаки. В общем я вызвал врача, он с понтом дело намекнул что я наркоман, сделал укол и уехал. Сама паника закончилась, но осталась отдышка, поступление адреналина в кровь и онемение рук и лица. Уснуть не могу, появляется какой то дискомфорт, да и собственно сами ощущения не очень приятные.
В гугле пишут все одно и тоже, ничего достойного найти не могу. Если кто то сталкивался с такой проблемой, прошу помочь.
_____________
UPD: Возможно я не по теме тут пишу, хотя смотрю вопросы бывают разные.

[Alex]

Укол какого препарата поставил приехавший врач?

[NIKITKA]

Феназепам

[str]

Хера се, я даже не знаю. А от чего это дерьмо случается? Попробуй элементарно каждый день гулять где-нибудь в парке и успокаиваться, не знаю.)

[Хлебушек]

Феназепам

Но ведь им некоторые упарываются. Блджад.

[NIKITKA]

Хера се, я даже не знаю. А от чего это дерьмо случается? Попробуй элементарно каждый день гулять где-нибудь в парке и успокаиваться, не знаю.)

От чего угодно может "приход" наступить. Даже от мимо проезжающей машины. Вроде фигня не опасная, но довольно не приятно
____________
UPD: Получилось поспать, вроде как все прошло. Надо нервишки лечить.
Тему можно закрывать. Всем спасибо

[Ghost]

Нормальный отдых, книги, меньше компьютерных игр и пабликов типа мдк. Больше гармонии и работы над состоянием своего разума. Банально беседа со здравомыслящим человеком, не обязательно психологом, может решить твою проблему. Тебе нужно понять, что это в твоей голове, не какие препараты и народные средства тут не помогут, возможно даже только усугубят положение, помочь себе сможешь только ты сам.

[NIKITKA]

Хороший совет, но я это уже понял. Только это сделать не очень то и просто Особенно в том случае, когда началась деперсонализация.
Буду стараться. Не хочу стать шизофреником.

[Rolton]

Хороший совет, но я это уже понял. Только это сделать не очень то и просто Особенно в том случае, когда началась деперсонализация.
Буду стараться. Не хочу стать шизофреником.

Иногда стоит задумываться о своём здоровье.